A tymi taśmami Cię pooblepiali ? nie- pójdę po ''obklejenie'' w poniedziałek jak będę na siłowni ,dzisiaj pobawiłem się w domu nie dodałem że próbowałem WW lecz nie wyszło brak wyprostu w prawej ręce oraz bardzo szybko '' wysiadła'' :-(
czesc zawsze po treningu w silowni pilem porcje bialka teraz nie mam gotowki a bialko sie skonczylo i pytanie co mozna po treningu zamiast bialka szybko wziasc ? bo zanim sobie jedzenie zrobie to minie pol godz-1 godzina kolega mowil ze dobrym zamiennikiem beda 2 banany czy to prawda ? czy cos innego mozna zjesc na szybkosci ?
Witam, mam problem i chciałbym się poradzic. Otóż po około miesiącu spędzonym na siłowni zaczął mnie boleć bark, przy wyciskaniu. pompkach, nacisku na niego. Co to może być?? Zwykłe prześilenie?? Dodam że podczas ćwiczeń nic mi nie przeskoczylo, strzeliło itp.
A po siłowni wyglądają tak http://minhanhart.com/upload/product/422902492310.jpg to chyba zalezy od danej osoby jedna dziewczyna się poci a z drugiej nawet kropelka nie poleci.
Ankieta działu: Płeć : mężczyzna. Wiek : 16 lat. Waga : 61kg. Wzrost : 174cm. Bf: około 16%. Typ ciała: endomorfik. Cel treningowy : nabranie masy mięśniowej w domu, następnie redukcja zbędnego tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : trening przygotowywaczy domowy na masę miesiąc. Uprawiane inne sporty : w-f w szkole: ping-pong lub siatkówka, ale [...]
Płeć: kobieta Wiek: 28 Waga: 56 kg Wzrost: 168 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: 1 rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu: sztanga prosta, łamana, talerze, ławeczka, hantle, obciążenia na nogi Dieta: z dodatnim bilansem kcal Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: WPI, wit. D3 Ostatnio przerabiany plan: FBW [...]
Jest więc tak jak się tego spodziewałem,tzn ciężko się będzie przebic.Powiedzcie jeszcze jak to wygląda w większych miastach bo u mnie chodz siłowni jest kilka to przeważnie małe i instruktor/trener najczęściej jest właścicielem lub też po prostu pracownikiem wydającym klucze do szafek,obsługującym bar itp.W sumie jest tylko jedna większa siłownia [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 171 Cel treningowy : Wyrzeźbiona sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle po 15 kg i ławka Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]
Szukam trenera najlepiej z Hashimoto. Jestem początkujący trenuję od 2,5 roku. Miskę trzymam ortodoksyjnie, przechodziłem już redukcję, budowałem masę przyjmowałem przez 8 tygodni Testosteron Prolongatum a tzw odblokowanie dopiero po 4 miesiącach Clostilbegyt przez 3 miesiące który nie pomógł i niestety efekty które uzyskałem już je straciłem [...]
Nigdy praktycznie nie używałem peptydów , i moja wiedza w ich stosowaniu jest znikoma jak ktoś by potrafił wkomponować mi w poniższy cykl takie rzeczy GHRP-6 5*5mg PEG-MGF 5*2 mg HGH 176-191 5*2 mg IPAMORELIN 5*2mg GHRP-2 5*5 mg CJC-1295 5*2mg HEXARELIN 5*2mg GONADORELIN 5*2 mg TB-500 5*2mg CJC-1295 DAC co w jakiej kolejności i ilości [...]
Cześć mam na imię Janek i mam 22lata .Ćwiczę jakoś 5 rok na siłowni i stwierdziłęm że pora coś wziąć po namowach kumpli z siłki . Zrobiłem taki cykl 20strzałów co 5 dni (3 miesiące) 250mg testesteron enan 250mg deka Na starter wziąłem jeszcze 30mg/dzień metanabolu przez 5 tygodni oczywiście z osłonkami . 28 listopada 2016r wziąłem ostatni strzał [...]
Szukam trenera najlepiej z Hashimoto. Jestem początkujący trenuję od 2,5 roku. Miskę trzymam ortodoksyjnie, przechodziłem już redukcję, budowałem masę przyjmowałem przez 8 tygodni Testosteron Prolongatum a tzw odblokowanie dopiero po 4 miesiącach Clostilbegyt przez 3 miesiące który nie pomógł i niestety efekty które uzyskałem już je straciłem [...]
9.12.2016 Dieta: W sumie po staremu, w jednym posiłku wpadło pół kg pieczonych ziemniaków. Ostatnio jem bardzo dużo buraków poza tym%-) Suplementy: Po staremu. BICEPS+TRICEPS /SFD/2016/12/10/76ded4b0a85e4b2b9f9c2ce1ebbc2e45.jpg Komentarz: Trening przesunął się na 21, więc dość późno jak na mnie, ale wykonany w doborowym towarzystwie:-) W tym tyg [...]
PODSUMOWANIE Roczek minął, a więc postaram się krótko podsumować co żem robiła i co żem osiągnęła ;-) TRENING Gdy rok temu pojawiłam się na forum, byłam całkowicie zielona w temacie siłowania. Ten stan uważam, że lekko się poprawił i moja wiedza pozwala na prowadzenie regularnych rekreacyjnych treningów. Początkowo trenowałam na siłowni, obecnie [...]
Zapisałam się na siłownię we wrześniu, na początku chodziłam na same ćwiczenia areobowe ale uzyskałam już taka wagę jak planowalam i teraz chciałabym już zacząć ćwiczyć z wolnymi ciezarami. Nie widziałam na sali z ciezarami i sprzętem żadnych dziewczyn, sami napakowani faceci i trochę się boję jak się tam odnajde :D z ćwiczeń chodzi mi głównie o [...]
piątek --Klatka--wyruszyłem na trening z bolącym przyczepem ponad, obok łokcia prawego ( tak sądzę że to- to jest to ) tłumacząc sobie że jakoś to będzie ( z przekonaniem że dobrze ) porządna rozgrzewka i delikatne próby 1--.30 x 20 /30 x 30/30 x 40/ 30 x 50/30 x 60 --dało się zrobić lecz bez całkowitego wyprostu prawej ręki i z jej odciążeniem [...]
Nie ma wyczynowego judo bez siłowni. Tyle, że trzeba z niej mądrze korzystać. Tak własnie, żeby nie usztywniała. Trzeba właściwie dobrać obciążenia i czas treningu do swoich potrzeb i możliwości. Ja w walce bez problemu poznaje gości, którzy na siłowni nie ćwiczą: po dwóch minutach maja zwykle trzy kary za dyszlowanie. Daja się łapać z góry i [...]
[...] ale jednak...:) Wiadomo raz na jakis czas mozna wypic lampke wina ale nie codziennie. Duzo ruchu mimimum te 4 x w tyg cardio po 30 minut, nie licze juz nawet cwiczen na silowni bo to norma ale spacery głównie na swiezym powietrzu i jeszcze jedno: unikaj stresu a jak nie potrafisz sobie z nim poradzic to kup melise czy szyszki chmielu lub [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren antek meta t3 test winstrol 8. TRENING: spilt 9. CEL CYKLU: rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 6 [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
